十堰广电讯（全媒体记者 田晶晶）晴朗时节，万物萌生。在二十四骨气中勾引，唯有晴朗兼具骨气和节日双重身份，在这个承载着追想与欲望的相当骨气，养生需得当“天清地明”的当然法则，在春光如海中长入身心。

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晴朗骨气恰恰仲春与暮春之交，此时风物回暖、阳气升发，万物“革故改换”，东谈主体也投入新陈代谢更生的时分。

市东谈主民病院中医科副主任大夫陈健先容，晴朗时骨气温回暖、雨水加多，当然界呈现“清气飞腾、浊气下落”的特色，此时东谈主体肝气更生，易出现怒火偏旺、脾胃苍老等问题，养生需疏肝健脾、祛湿防病，同期休养热枕，幸免“悲春”伤身，此外，晴朗工夫，饮食宜清淡，少吃浓重、生冷食品，幸免加剧脾胃职守。可多吃山药、薏米、茯苓等健脾食材，搭配荠菜、菠菜等春季时令蔬菜，匡助清怒火。

踏青亦然晴朗节习俗的一项伏击履行。中医觉得动则生阳，散布、放风筝等轻度通顺可舒展筋骨，促进气血畅通，缓解春季肝气郁结。内行保举进修太极拳或八段锦的“预防脾胃须单举”“五劳七伤往后瞧”招式，长入肝脾。

晴朗节是中国传统的祭祀节日，每逢晴朗，东谈主们祭奠逝去的亲东谈主，担心英烈，但需罢职“悲不自胜”的原则，切勿悲哀过度，中医觉得“悲哀肺，怒伤肝”，提议群众在祭奠后实时调整热枕，举例通过踏青赏花等户外活动感受当然欲望、冲淡郁结；还可按压太冲穴，逐日揉按3分钟，有助于疏肝理气。

晴朗之际，过敏与潮湿困脾是常见问题，阐明为花粉过敏、湿疹频发，或出现头重身困、食欲消沉等症状。提议室内要勤透风除湿，不错艾灸足三里穴增强脾胃运化；也不错用防风、荆芥煮水代茶饮，祛风除湿。必要时可请中大夫辨证后，赐与中药预防。

剪辑：陈琦

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